发布日期:2024-10-25 17:07 点击次数:171
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五指连五脏:拇指:大肠、肺脏、肝脏、脑食指:胃、肠道中指:小肠、心脏无名指:肝脏、胆囊小指:子宫、睾丸、膀胱拍手掌或者措手心可以促进血液循环、疏通经络,滋养脏腑,还可以提升大脑反应速度、预防老年痴呆。方法:拍手心,或手掌、手背互搓,直到手心发热即可02、搓脚心图片
双脚是个宝,脚背和脚底涵盖了几乎所有脏腑的反射区,也是多条经络的起止点,经常搓脚心,可以按摩和刺激内脏反射区、利于疏通经络,养肝血、补肾益精,还可以改善失眠、提升睡眠质量。方法:晚上泡完脚之后,用筋膜球或泡沫轴按摩脚底,或者用手搓脚心,直至脚心轻微发红、发热。03、扣齿、搓面图片
面部有肝、肾等内脏反射区,搓脸能舒展神经和肌肉、让面部放松;另外经常上下牙齿相扣,还可以养肾固精、强健肾脏。方法:先将双手搓热,再将温热手掌覆盖在面部,停留几秒后上下左右搓动,最后,搓热双手盖在眼睛上,反复练习2-3分钟 04、搓耳朵图片
“肾主藏精,开窍于耳”,肾健康的人耳朵是非常有弹性的,所以,空闲时搓搓耳廓可以起到滋养肾脏的作用。方法:拇指和食指沿着耳廓上下搓动、轻轻向外拉,重复练习直至耳朵发热为止。05、搓腰眼图片
腰与肾的关系就像“鸡和蛋”的关系,其中任何一个不好、另一个也不会太好。常搓腰眼可以养肾补阳、补气养血,搓出强健好腰。位置:第四腰椎棘突下,旁开3.5寸的凹陷处方法:先把双手搓热,再将温热的双手按在腰眼上,停留几秒之后,再上下搓动30-50次,早晚各一次。图片
●脚底有肝肾反射区,坚持4个小动作 [养肝、补肾],堪比吃补药!
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